体重每天浮动一两斤是正常的
水分、盐分、肠道里的内容物都会影响这个数字，同一天早晚差一两斤很常见。
所以别盯着某一天看，看一周的平均值；也别天天称，固定晨起空腹、一周两次，比什么都有可比性。
每日提醒
每天照做，不用想- 每天陪儿子散步20分钟。 陪陪儿子，陪陪家人。
- 每天写作300字以上。 记录生活，记录自己；因为艰难，所以坚持。
- 每天22点前把手机放下。 睡眠不足是健康最大的敌人。
- 每天喝两次茶。 一定要分次喝，别等渴了才灌。
- 每坐满1小时就起来走2分钟。 专治办公久坐不动。